{"id":2867,"date":"2020-12-29T22:15:48","date_gmt":"2020-12-29T21:15:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2867"},"modified":"2026-01-25T20:23:17","modified_gmt":"2026-01-25T19:23:17","slug":"bauchtaining","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2867","title":{"rendered":"Bauchtraining"},"content":{"rendered":"<p><strong>Reines Bauchtraining<\/strong>, als Einzeltraining oder zum Kombinieren. <strong>Kein extra Warm Up erforderlich.<\/strong><\/p>\n<p>Klassisch ohne Ger\u00e4te, aber auch mit Fitball, Widerstandsb\u00e4ndern, Pilatesball, &#8230;<\/p>\n<p><em>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/em><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining am Fitball, 10 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining am schr\u00e4gen Step, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining am Step, 10 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining basic (Crunches) ohne Ger\u00e4te, 8 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining f\u00fcr die seitlichen Bauchmuskeln, 10 Minuten (auch f\u00fcr Schwangere geeignet)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Elastiband, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Fitball, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Fussmanschetten Folge 01, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Fussmanschetten Folge 02, 10 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Medizinball, 20 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Pilatesball, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Pilatesring, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Sessel, 20 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Slides, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Step, Beine am Step, 10 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Theraband, 10 Minuten (ohne Planks)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining mit Theraband, 15 Minuten (mit Planks)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining ohne Ger\u00e4te Folge 04, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining ohne Ger\u00e4te Folge 05, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining ohne Ger\u00e4te Folge 06, 15 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining ohne Ger\u00e4te Folge 07, 15 Minuten (fortgeschritten)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining ohne Ger\u00e4te Folge 08, 10 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining ohne Ger\u00e4te Folge 09, 10 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining unterer Bauch am schr\u00e4gen Step, 15 Minuten (fortgeschritten)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bauchtraining unterer Bauch, 20 Minuten<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3554\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/158439645_3972408372780289_2508826509742908091_n-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/158439645_3972408372780289_2508826509742908091_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/158439645_3972408372780289_2508826509742908091_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/158439645_3972408372780289_2508826509742908091_n.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reines Bauchtraining, als Einzeltraining oder zum Kombinieren. Kein extra Warm Up erforderlich. Klassisch ohne Ger\u00e4te, aber auch mit Fitball, Widerstandsb\u00e4ndern, Pilatesball, &#8230; Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen: Bauchtraining am Fitball, 10 Minuten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2867","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2867"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2867\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31645,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2867\/revisions\/31645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}