{"id":29237,"date":"2024-02-17T10:54:13","date_gmt":"2024-02-17T09:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29237"},"modified":"2024-12-23T12:05:57","modified_gmt":"2024-12-23T11:05:57","slug":"60-minuten-workout-serien","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29237","title":{"rendered":"60-Minuten-Workout-Serien"},"content":{"rendered":"

Alle Serien, die meinem klassischen Workout in der 60-Minuten-Version entsprechen<\/strong> – alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet.<\/p>\n

Wenn nicht anders angegeben<\/strong> (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) braucht man grunds\u00e4tzlich „das Equipment“: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring.<\/strong> Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzger\u00e4t auch mal nicht vorkommen (siehe Video-Tabelle<\/a>).<\/em><\/p>\n

Aerobic & Floorwork, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Mit einer leichten bis mittelschweren Choreo als Cardio-Training und anschliessend gleich dem Bodenteil. Keine stehenden \u00dcbungen. Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts.<\/p>\n

Basic Workout<\/a>:<\/strong> Cardio & Kraft mit niedrigerer Intensit\u00e4t, mit Equipment.<\/p>\n

LIWH = Low Impact Workout mit Hanteln<\/a>:<\/strong> Eine leichtere Version des klassischen Workouts, ohne Laufen und Springen und nur mit einem Paar Hanteln.<\/p>\n

Low Impact Workouts mit Hanteln, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit \u201etiefen Schritten\u201c f\u00fcr ausreichend Intensit\u00e4t), nur mit einem Paar Hanteln. Eine Version des klassischen Workouts.<\/p>\n

Low Impact Workouts ohne Ger\u00e4te, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit \u201etiefen Schritten\u201c f\u00fcr ausreichend Intensit\u00e4t), ganz ohne Zusatzger\u00e4te. Eine 60-Minuten-Version des klaassischen Workouts.<\/p>\n

Low Impact Workout 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit \u201etiefen Schritten\u201c f\u00fcr ausreichend Intensit\u00e4t). Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts.
\n<\/strong><\/p>\n

Workout Mix, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Eine leichtere Version des klassischen Workouts, ohne Laufen und Springen.<\/p>\n

Workouts mit Sessel und Equipment, 60\/90 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio & Kraft\/Kraft, mit Sessel und Zusatzger\u00e4ten. Eine Version des klassischen Workouts.<\/p>\n

Workouts mit Hanteln, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio & Kraft, mit einem Paar Hanteln. Eine Version des klassischen Workouts in der 60-Minuten-Version.<\/p>\n

Workouts ohne Ger\u00e4te, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio & Kraft, ganz ohne Ger\u00e4te. Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts.<\/p>\n

Workouts, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio & Kraft, mit Zusatzger\u00e4ten. Das klassische Workout in der 60-Minuten-Version.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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