{"id":29241,"date":"2024-02-17T11:01:04","date_gmt":"2024-02-17T10:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29241"},"modified":"2024-02-25T11:51:28","modified_gmt":"2024-02-25T10:51:28","slug":"workout-mit-step-versionen-90-minuten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29241","title":{"rendered":"&#8222;Workout mit Step&#8220;-Versionen 90 Minuten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Alle Serien, die &#8222;Workout mit Step&#8220; in der 90 Minuten-Version entsprechen<\/strong> &#8211; alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet.<\/p>\n<p><em><strong>Wenn nicht anders angegeben<\/strong> (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) <strong>braucht man grunds\u00e4tzlich \u201edas Equipment\u201c: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring.<\/strong> Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzger\u00e4t auch mal nicht vorkommen (siehe <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=1115\">Video-Tabelle<\/a>). <strong>Nat\u00fcrlich braucht man f\u00fcr alle diese Serien einen Step.<\/strong><br \/>\n<\/em><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3213\">Step &amp; Tone, 90 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio &amp; Kraft, stehend in Intervallen, mit Step und Zusatzger\u00e4ten. Eine Version des klassischen Workouts mit Step.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2892\">Step Aerobic &amp; Workout, 90 Minuten<\/a>: <\/strong>Cardio &amp; Kraft, mit Step und Zusatzger\u00e4ten. Der Cardio-Teil ist Step Aerobic mit mittelschweren Choreos. Eine Version des klassischen Workouts mit Step.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3246\">Workouts mit Step, 90 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio &amp; Kraft, mit Step und Zusatzger\u00e4ten. Das klassische 90-Minuten-Workout, aber mit Step.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alle Serien, die &#8222;Workout mit Step&#8220; in der 90 Minuten-Version entsprechen &#8211; alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet. Wenn nicht anders angegeben (im Titel der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-29241","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29241"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29409,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29241\/revisions\/29409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}