{"id":29244,"date":"2024-02-17T11:03:12","date_gmt":"2024-02-17T10:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29244"},"modified":"2024-02-17T11:03:12","modified_gmt":"2024-02-17T10:03:12","slug":"workout-mit-step-versionen-60-minuten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29244","title":{"rendered":"\u201eWorkout mit Step\u201c-Versionen 60 Minuten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Alle Serien, die &#8222;Workout mit Step&#8220; in der 60 Minuten-Version entsprechen<\/strong> &#8211; alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet.<\/p>\n<p><em><strong>Wenn nicht anders angegeben<\/strong> (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) <strong>braucht man grunds\u00e4tzlich \u201edas Equipment\u201c: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring.<\/strong> Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzger\u00e4t auch mal nicht vorkommen (siehe <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=1115\">Video-Tabelle<\/a>). <strong>Nat\u00fcrlich braucht man f\u00fcr alle diese Serien einen Step.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=27710\">Step Aerobic &amp; Floorwork, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Mit einer mittelschweren Choreo als Cardio-Training und anschliessend gleich dem Bodenteil. Keine stehenden \u00dcbungen. Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts mit Step.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3249\">Workouts mit Step, 60 Minuten<\/a>:<\/strong> Cardio &amp; Kraft, mit Step und Zusatzger\u00e4ten. Die 60-Minuten-Version des klassischen Workouts mit Step.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alle Serien, die &#8222;Workout mit Step&#8220; in der 60 Minuten-Version entsprechen &#8211; alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet. Wenn nicht anders angegeben (im Titel der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-29244","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29246,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29244\/revisions\/29246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}