{"id":2926,"date":"2020-12-30T18:37:37","date_gmt":"2020-12-30T17:37:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2926"},"modified":"2026-01-04T17:27:31","modified_gmt":"2026-01-04T16:27:31","slug":"bodywork-ohne-geraete","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2926","title":{"rendered":"Bodywork ohne Ger\u00e4te"},"content":{"rendered":"<p><strong>Bodywork ist immer Kraft ohne Cardio.<\/strong><\/p>\n<p>Auch ganz ohne Zusatzger\u00e4te kann man den ganzen K\u00f6rper gut trainieren.<\/p>\n<p><em>Um die Schultern ohne Ger\u00e4te zu trainieren, muss man eine etwas abgewandelte Art von Liegest\u00fctz machen. Auch die Brustmuskulatur kann man ohne Ger\u00e4te nur mit Liegest\u00fctz trainieren.<\/em><\/p>\n<p><strong>Daher ist diese Serie nicht basic und nicht einfacher als die Folgen mit Ger\u00e4ten!<\/strong><\/p>\n<p><em>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/em><\/p>\n<p><strong>Bodywork ohne Ger\u00e4te Folge 05, 60 Minuten (Hochformat)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bodywork ohne Ger\u00e4te Folge 06, 60 Minuten (Hochformat)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bodywork ohne Ger\u00e4te Folge 07, 60 Minuten (Querformat)<\/strong><\/p>\n<p><em>Spezialfolge:\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=4258\">Bodywork mit Sessel (ohne Ger\u00e4te), 60 Minuten<\/a> (Querformat)<\/strong> \u2013 fortgeschritten<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-3955\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/177774118_4103982819622843_7395936850585410660_n-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/177774118_4103982819622843_7395936850585410660_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/177774118_4103982819622843_7395936850585410660_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/177774118_4103982819622843_7395936850585410660_n.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bodywork ist immer Kraft ohne Cardio. Auch ganz ohne Zusatzger\u00e4te kann man den ganzen K\u00f6rper gut trainieren. Um die Schultern ohne Ger\u00e4te zu trainieren, muss man eine etwas abgewandelte Art [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2926","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2926","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2926"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2926\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31561,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2926\/revisions\/31561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2926"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}