{"id":2935,"date":"2020-12-30T18:38:18","date_gmt":"2020-12-30T17:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2935"},"modified":"2021-05-16T13:04:30","modified_gmt":"2021-05-16T11:04:30","slug":"cardio-low-impact-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2935","title":{"rendered":"Cardio Low Impact"},"content":{"rendered":"<p><strong>Reines Herzkreislauftraininig ganz ohne Laufen und Springen = Low Impact.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><em>Es ist nicht ganz einfach im \u201eLow Impact\u201c die selbe Intensit\u00e4t beim Cardio-Training zu erreichen wie im \u201eHigh Impact\u201c. Es gibt aber Schritte und Bewegungen, mit denen das m\u00f6glich ist.<\/em><\/p>\n<p>Eine M\u00f6glichkeit sind <strong>\u201etiefe Schritte\u201c<\/strong>, das sind vor allem Mambos vor und zur Seite, die in einen Ausfallschritt oder einen Squat \u00fcbergehen.<\/p>\n<p>Eine andere M\u00f6glichkeit sind <strong>\u201eSlides\u201c<\/strong> \u2013 also vor allem die \u201eTreppensteiger\u201c-Bewegung, die wir auch als Bauchtraining kennen, und die den Puls ganz ohne Laufen und Springen in kurzer Zeit sehr anhebt \u2013 und sich damit perfekt f\u00fcr Intervalle im Cardio-Training eignet.<\/p>\n<p><em><strong>Diese Serie ist nicht leichter als die Serie mit Laufen und Springen, <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2932\">Cardio HiLo<\/a>. F\u00fcr ein weniger intensives Cardio-Training emfehle ich die Serie <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2854\">Basic Cardio<\/a>.<br \/>\n<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/em><\/p>\n<p><strong>Cardio Low Impact Folge 01, 30 Minuten<\/strong> &#8211; Choreo basic (Hochformat)<\/p>\n<p><strong>Cardio Low Impact Folge 02, 30 Minuten<\/strong> &#8211; Choreo basic (Hochformat)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reines Herzkreislauftraininig ganz ohne Laufen und Springen = Low Impact. Es ist nicht ganz einfach im \u201eLow Impact\u201c die selbe Intensit\u00e4t beim Cardio-Training zu erreichen wie im \u201eHigh Impact\u201c. Es [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2935","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2935","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2935"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2935\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4164,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2935\/revisions\/4164"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2935"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}