{"id":2944,"date":"2020-12-30T18:43:40","date_gmt":"2020-12-30T17:43:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2944"},"modified":"2023-12-17T18:49:23","modified_gmt":"2023-12-17T17:49:23","slug":"floorwork-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2944","title":{"rendered":"Floorwork"},"content":{"rendered":"<p><strong>&#8222;Floorwork&#8220; ist &#8222;<a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2923\">Bodywork<\/a> nur am Boden&#8220;, also ein Ganzk\u00f6rpertraining nur auf der Matte.<\/strong><\/p>\n<p><em>Grunds\u00e4tzlich sind auch alle Bauch- und viele R\u00fccken-Trainings nur auf der Matte &#8211; sie sind aber nicht Teil dieser Serie.<\/em><\/p>\n<p>Gerade nach einem langen Arbeitstag, oder auch nach einer Cardio-Einheit vielleicht im Freien, ist das Training auf der Matte einerseits entlastend, andererseits doch ein auch sehr intensives Muskelkrafttraining. Auch im Hochsommer kann <strong>Floorwork<\/strong> ein guter <strong>Ersatz f\u00fcr <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2923\">Bodywork<\/a><\/strong> sein.<\/p>\n<p><em>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/em><\/p>\n<p><strong>Floorwork mit Elastiband, 50 Minuten<\/strong> (Querformat)<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>Floorwork mit Equipment Folge 01, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><strong>Floorwork mit Equipment Folge 02, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><strong>Floorwork mit Hanteln und Fussmanschetten, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><strong>Floorwork mit Pilatesball und Elastiband, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><strong>Floorwork mit Step und Equipment, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><em>Ausserdem diese Spezialfolgen, die zum Einf\u00fcgen\/St\u00fcckeln gedacht sind, und die jetzt Teil der neuen <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=4661\">Mix &amp; Match<\/a>-Serie sind:<\/em><\/p>\n<p><em><strong>Floorwork Beine mit Manschetten, 20 Minuten (ohne Stretching)<\/strong> (Hochformat)<\/em><\/p>\n<p><em><strong>Floorwork mit Equipment, 35 Minuten (ohne Stretching)<\/strong> (Querformat)<\/em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6390 size-full\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/277468246_5187598327927948_7917551279889016483_n.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/277468246_5187598327927948_7917551279889016483_n.jpg 640w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/277468246_5187598327927948_7917551279889016483_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/277468246_5187598327927948_7917551279889016483_n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-28894 size-full\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/412134881_18100711069371473_1799260618889760566_n.jpg\" alt=\"\" width=\"576\" height=\"576\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/412134881_18100711069371473_1799260618889760566_n.jpg 576w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/412134881_18100711069371473_1799260618889760566_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/412134881_18100711069371473_1799260618889760566_n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8222;Floorwork&#8220; ist &#8222;Bodywork nur am Boden&#8220;, also ein Ganzk\u00f6rpertraining nur auf der Matte. 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