{"id":29445,"date":"2024-02-29T21:17:28","date_gmt":"2024-02-29T20:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29445"},"modified":"2024-02-29T22:35:51","modified_gmt":"2024-02-29T21:35:51","slug":"low-impact-workouts-mit-hanteln-90-minuten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=29445","title":{"rendered":"Low Impact Workouts mit Hanteln, 90 Minuten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Das klassische Workout in der Low Impact Variante mit nur einem Paar Hanteln.<\/strong><\/p>\n<p>Diese Workouts entsprechen 1:1 meinen Stunden vor Corona, mit dem einzigen Unterschied, dass ich das <strong>Cardio-Training ohne Laufen und Springen<\/strong> unterrichte.<\/p>\n<p><strong>Ausserdem braucht man f\u00fcr diese Serie nur ein Paar Hanteln, sowie eine Matte oder eine weiche Unterlage.<\/strong><\/p>\n<p>Es passen deine \u00fcblichen, f\u00fcr alle anderen Workouts verwendeten Gewichte.<\/p>\n<p>Hier geht es zur entsprechenden Serie <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=2956\">mit Equipment<\/a>.<\/p>\n<p>Es ist nicht ganz einfach im \u201eLow Impact\u201c die selbe Intensit\u00e4t beim Cardio-Training zu erreichen wie im \u201eHigh Impact\u201c. Es gibt aber Schritte und Bewegungen, mit denen das m\u00f6glich ist, wie zum Beispiel die <strong>\u201etiefen Schritte\u201c<\/strong>, das sind vor allem <strong>Mambos<\/strong> vor und zur Seite, die in einen <strong>Ausfallschritt<\/strong> oder einen <strong>Squat<\/strong> \u00fcbergehen.<\/p>\n<p><em><strong>Diese Serie ist nicht leichter als die Serie mit \u201eHigh Impact\u201c. Sie ist lediglich ohne Laufen und Springen, aber genau so schwer wie die <a href=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3285\">klassische Workout-Version mit Hanteln<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen, der Cardio-Teil ist extra aufgelistet:<\/p>\n<p><strong>Low Impact Workout mit Hanteln Folge 01, 90 Minuten<\/strong> (Querformat) (Mini-Choreo)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-29457 size-full\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/429657700_18108579343371473_400110730778385771_n.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/429657700_18108579343371473_400110730778385771_n.jpg 750w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/429657700_18108579343371473_400110730778385771_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/429657700_18108579343371473_400110730778385771_n-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das klassische Workout in der Low Impact Variante mit nur einem Paar Hanteln. Diese Workouts entsprechen 1:1 meinen Stunden vor Corona, mit dem einzigen Unterschied, dass ich das Cardio-Training ohne [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-29445","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29445"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29458,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/29445\/revisions\/29458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}