{"id":3231,"date":"2021-01-31T11:38:14","date_gmt":"2021-01-31T10:38:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3231"},"modified":"2024-12-29T10:41:00","modified_gmt":"2024-12-29T09:41:00","slug":"stretching-4","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3231","title":{"rendered":"Stretching"},"content":{"rendered":"

Reine Dehn-Trainingsprogramme.<\/strong><\/p>\n

Ausgenommen habe ich hier die Split-Training<\/a><\/strong>-Videos<\/strong>, obwohl die nat\u00fcrlich auch zu „Stretching“ geh\u00f6ren, einfach weil die sehr speziell sind, und nur eine Bewegung\/Position trainieren.<\/p>\n

Derzeit erh\u00e4ltlich:<\/em><\/p>\n

Home-Office-Stretch am Sessel, 10 Minuten<\/strong> – im Sitzen und im Stehen (Querformat)<\/p>\n

Home-Office-Stretch am Sessel, 15 Minuten<\/strong> – im Sitzen und im Stehen (Querformat)<\/p>\n

Stretching nach Laufen, Walken, Wandern, 20 Minuten“<\/strong> – speziell f\u00fcr die Bein- und H\u00fcftmuskulatur nach einer l\u00e4nder andauernden Fortbewegungs-Belastung (Hochformat)<\/p>\n

Stretching, 30 Minuten<\/strong> – ein allgemeines Dehnprogramm, optional mit einem l\u00e4ngeren Band und Yogabl\u00f6cken (Querformat)<\/p>\n

Stretching, 60 Minuten<\/strong> – ein umfassendes, allgemeines Dehnprogramm (inkl. einem Split-Teil, der modifiziert werden kann), ideal mit einem l\u00e4ngeren Band und optional mit Yogabl\u00f6cken, Yogabrett und\/oder Airex Balance Pad<\/a> (nur zum Draufsetzen beim Split) (Hochformat)<\/p>\n

Stretching: Bein- und H\u00fcftmuskeln fortgeschritten, 60 Minuten<\/strong> – optional mit Yogabl\u00f6cken, Yogabrett und\/oder Airex Balance Pad<\/a> (nur zum Draufsetzen beim Split) und eventuell einem Elastiband (Querformat)<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

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Reine Dehn-Trainingsprogramme. Ausgenommen habe ich hier die Split-Training-Videos, obwohl die nat\u00fcrlich auch zu „Stretching“ geh\u00f6ren, einfach weil die sehr speziell sind, und nur eine Bewegung\/Position trainieren. Derzeit erh\u00e4ltlich: Home-Office-Stretch am […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3231","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3231"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30510,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3231\/revisions\/30510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}