{"id":3240,"date":"2021-01-31T11:39:07","date_gmt":"2021-01-31T10:39:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3240"},"modified":"2023-06-03T12:26:11","modified_gmt":"2023-06-03T10:26:11","slug":"workout-bodywork-mit-sessel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=3240","title":{"rendered":"Workouts mit Sessel und Eqipment, 60\/90 Minuten"},"content":{"rendered":"<p><strong>Einheiten mit einem Sessel, der zum Sitzen bei \u00dcbungen, f\u00fcr \u00dcbungen, aber auch beim Cardio-Training eingesetzt wird.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><em>Sehr gut geeignet sind diese Stunden als &#8222;Hitze-Workouts&#8220; in den warmen Sommermonaten. Sie eignen sich aber auch einfach als gute Abwechslung, oder f\u00fcr Tage, an denen man bei einigen \u00dcbungen lieber sitzen, oder sich an einer Sessel-Lehne abst\u00fctzen m\u00f6chte.<\/em><\/p>\n<p><strong>Ich verwende einen relativ schweren (7kg) Holz-Sessel ohne Armlehnen von IKEA.<\/strong><\/p>\n<p><em>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/em><\/p>\n<p><strong>Workout mit Sessel und Equipment Folge 01, 60 Minuten<\/strong> (Hochformat)<\/p>\n<p><strong>Workout mit Sessel und Equipment Folge 02, 60 Minuten<\/strong> (Hochformat)<\/p>\n<p><strong>Workout mit Sessel und Equipment Folge 03, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><strong>Workout mit Sessel und Equipment Folge 01, 90 Minuten<\/strong> (Hochformat)<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Teaser: \u201eWorkout mit Sessel und Equipment Folge 03, 60 Minuten\u201c\" width=\"580\" height=\"326\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-N-cPwF-XsM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einheiten mit einem Sessel, der zum Sitzen bei \u00dcbungen, f\u00fcr \u00dcbungen, aber auch beim Cardio-Training eingesetzt wird. Sehr gut geeignet sind diese Stunden als &#8222;Hitze-Workouts&#8220; in den warmen Sommermonaten. Sie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-3240","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3240"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3240\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27787,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/3240\/revisions\/27787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}