{"id":4258,"date":"2021-05-31T14:59:39","date_gmt":"2021-05-31T12:59:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=4258"},"modified":"2026-01-05T11:02:08","modified_gmt":"2026-01-05T10:02:08","slug":"bodywork-mit-sessel-und-equipment","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=4258","title":{"rendered":"Bodywork mit Sessel"},"content":{"rendered":"<p><strong>Einheiten mit einem Sessel, der als Bank, als Auflage und als Gewicht bei \u00dcbungen eingesetzt wird.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><em>Sehr gut geeignet sind diese Stunden als &#8222;Hitze-Trainings&#8220; in den warmen Sommermonaten. Sie eignen sich aber auch einfach als gute Abwechslung, oder f\u00fcr Tage, an denen man bei einigen \u00dcbungen lieber sitzen, oder sich an einer Sessel-Lehne abst\u00fctzen m\u00f6chte.<\/em><\/p>\n<p><em>Die Folge <strong>Bodywork mit Sessel (ohne Ger\u00e4te), 60 Minuten<\/strong> ist fortgeschritten.<\/em><\/p>\n<p><strong>Ich verwende einen relativ schweren (7kg) Holz-Sessel ohne Armlehnen von IKEA.<\/strong><\/p>\n<p><em>Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/em><\/p>\n<p><strong>Bodywork mit Sessel und Equipment Folge 01, 60 Minuten<\/strong> (Hochformat)<\/p>\n<p><strong>Bodywork mit Sessel und Equipment Folge 02, 60 Minuten<\/strong> (Querformat)<\/p>\n<p><strong>Bodywork mit Sessel (ohne Ger\u00e4te), 60 Minuten <\/strong>(Querformat) &#8211; fortgeschritten<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-31586\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Bodywork-Sessel-Foto-300x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Bodywork-Sessel-Foto-300x300.jpeg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Bodywork-Sessel-Foto-150x150.jpeg 150w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Bodywork-Sessel-Foto.jpeg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-4152\" src=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/185470611_4169304259757365_8602581720134932817_n-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/185470611_4169304259757365_8602581720134932817_n-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/185470611_4169304259757365_8602581720134932817_n-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.barbaralust.at\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/185470611_4169304259757365_8602581720134932817_n.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einheiten mit einem Sessel, der als Bank, als Auflage und als Gewicht bei \u00dcbungen eingesetzt wird. Sehr gut geeignet sind diese Stunden als &#8222;Hitze-Trainings&#8220; in den warmen Sommermonaten. Sie eignen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4258","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4258"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4258\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31587,"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4258\/revisions\/31587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.barbaralust.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}