{"id":4460,"date":"2021-06-20T15:24:29","date_gmt":"2021-06-20T13:24:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=4460"},"modified":"2025-01-25T18:43:01","modified_gmt":"2025-01-25T17:43:01","slug":"cardio-mix","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barbaralust.at\/?page_id=4460","title":{"rendered":"Cardio Mix"},"content":{"rendered":"

Cardio Mix ist ein reines Herzkreislauftraining auf mittelschwerem Niveau.<\/strong><\/p>\n

Ohne Laufen und Springen, also im Low Impact<\/strong>, und mit 137 BPM<\/strong> schneller als Basic Cardio (bis 135 BPM), aber langsamer als Cardio HiLo oder Cardio Low Impact (beide 138\/139 BPM).<\/p>\n

Warm Up 133 BPM, Cardio 137 BPM, sehr kurzes Cool Down und Mini-Stretch.<\/em><\/p>\n

Derzeit erh\u00e4ltliche Folgen:<\/p>\n

Cardio Mix Folge 01, 30 Minuten<\/strong> – Choreo basic am Platz (ohne Grapevine), das Drehen am Fussballen ist gar nicht wichtig (teppich-geeignet)<\/p>\n

Cardio Mix Folge 02, 30 Minuten<\/strong> – Choreo mit Grapevine (mittelschwer). Das Drehen am Fussballen ist sehr wichtig. Beachte hierzu meine Erkl\u00e4rungsvideos<\/a>.)<\/em><\/p>\n

Cardio Mix Folge 03, 30 Minuten<\/strong> – Freestyle mit Pilatesball
\n<\/strong><\/p>\n

Cardio Mix Folge 04, 30 Minuten<\/strong> – Taeboxing im Low Impact. <\/em>Das Drehen am Fussballen ist ist von Vorteil, aber nicht zwingend n\u00f6tig. Beachte hierzu meine Erkl\u00e4rungsvideos<\/a>.<\/em><\/p>\n

Cardio Mix Folge 05, 30 Minuten<\/strong> – Choreo mit Step Schritten \u00fcber ein gerades Seil (basic). Das Drehen am Fussballen ist wichtig. Beachte hierzu meine Erkl\u00e4rungsvideos<\/a>.<\/em><\/p>\n

Cardio Mix Folge 06, 30 Minuten<\/strong> – Choreo mit Grapevine und March vor und r\u00fcck (basic). Das Drehen am Fussballen ist wichtig. Beachte hierzu meine Erkl\u00e4rungsvideos<\/a>.<\/em>\"\"<\/p>\n

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