Einheiten mit einem Sessel, der als Bank, als Auflage und als Gewicht bei Übungen eingesetzt wird.
Sehr gut geeignet sind diese Stunden als „Hitze-Trainings“ in den warmen Sommermonaten. Sie eignen sich aber auch einfach als gute Abwechslung, oder für Tage, an denen man bei einigen Übungen lieber sitzen, oder sich an einer Sessel-Lehne abstützen möchte.
Die Folge Bodywork mit Sessel (ohne Geräte), 60 Minuten ist fortgeschritten.
Ich verwende einen relativ schweren (7kg) Holz-Sessel ohne Armlehnen von IKEA.
Derzeit erhältliche Folgen:
Bodywork mit Sessel und Equipment Folge 01, 60 Minuten (Hochformat)
Bodywork mit Sessel und Equipment Folge 02, 60 Minuten (Querformat)
Bodywork mit Sessel (ohne Geräte), 60 Minuten (Querformat) – fortgeschritten
