Übungen für den Beckenboden in verschiedenen Positionen.
Teilweise mit Pilatesball, Pilatesring oder Fitball/Sessel, grundsätzlich aber auch ohne Geräte möglich, bzw. mit einem festen Polster oder einem gefalteten Handtuch möglich.
Derzeit erhältliche Folgen:
Beckenbodentraining Folge 01, 15 Minuten (mit einem Sessel, Hocker oder Fitball zum Beine hochlagern)
