Herzkreislauftraining am Step.
Die Schritte sind in dieser Serie eher einfacher, eher schneller (133 bis 135 BPM), ohne oder mit nur kleinen Drehungen, ohne Choreo (Intervalle oder Freestyle) oder mit einfacherer Choreo („mittelschwer“ bedeutet hier nicht „Step Aerobic“).
Am vertikalen Step (man steigt von der kurzen Seite her auf den Step) ist das Drehen am Fussballen meistens weniger wichtig als am horizontalen Step.
Cardio Step ist immer 30 Minuten lang.
Es gibt eine Serie mit ähnlichem Cardio-Teil, mit anschliessendem Bauch- und Rückentraining am Step: Cardio Step & Core
Derzeit erhältliche Folgen:
Cardio Step Folge 01, 30 Minuten – mit einer leicheren Choreo am vertikalen Step bei 135 BPM (Querformat)
Cardio Step Folge 02, 30 Minuten – mit Freestyle am horizontalen Step bei 135 BPM (Querformat)
Cardio Step Folge 03, 30 Minuten – mit Intervallen im Straddle am vertikalen Step bei 135 BPM (Querformat)
Cardio Step Folge 04, 30 Minuten – mit einer basic Choreo am horizontalen Step bei 135 BPM (Querformat)
Cardio Step Folge 05, 30 Minuten – mit einer leichteren Choreo am vertikalen Step bei 135 BPM (Querformat)
Cardio Step Folge 06, 30 Minuten – mit einer leichteren Choreo am vertikalen Step bei 133 BPM (Querformat)
Cardio Step Folge 07, 30 Minuten – mit sehr einfachen Schritten seitlich und über den vertikalen Step bei 134 BPM (Querformat)