Dienstag, 09.12.2025, 11:30
Ich unterrichte heute wieder.
Die Buchungen für die TryUSI-Aktion am USI Wien ist angelaufen, ab heute kann man auch mitmachen.
Zu einem sehr günstigen Preis kann man fast alle, auch ausgebuchte Kurse, für die letzten Einheiten des Semesters buchen.
Man kann also in Kurse reinschnuppern, man kann aber auch eine zweite (oder dritte, …) Trainingseinheit pro Woche wahrnehmen, was jetzt, wo wir gut im Training sind sehr sinnvoll wäre, man ist damit aber auch in dem Pool derer, die kommendes Semester schon vor der allgemeinen Anmeldung die sehr schnell ausgebuchten Kurse stressfrei und sicher buchen wird können.
Hier findet ihr alle meine Kurse am USI Wien.
Daten zur Aktion:
- Buchung: ab Samstag, 06.12.2025
- Mitmachen: ab Dienstag, 09.12.2025
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Montag, 08.12.2025, 09:00
Ich bin krank, daher fällt das heute Workout aus!!!
Bis bald, Barbara
Freitag, 05.12.2025, 09:00
Morgen Samstag um 12:00 startet die Buchung für die TryUSI-Aktion am USI Wien:
Zu einem sehr günstigen Preis kann man fast alle, auch ausgebuchte Kurse, für die letzten Einheiten des Semesters buchen.
Man kann also in Kurse reinschnuppern, man kann aber auch eine zweite (oder dritte, …) Trainingseinheit pro Woche wahrnehmen, was jetzt, wo wir gut im Training sind sehr sinnvoll wäre, man ist damit aber auch in dem Pool derer, die kommendes Semester schon vor der allgemeinen Anmeldung die sehr schnell ausgebuchten Kurse stressfrei und sicher buchen wird können.
Hier findet ihr alle meine Kurse am USI Wien.
Daten zur Aktion:
- Buchung: ab Samstag, 06.12.2025
- Mitmachen: ab Dienstag, 09.12.2025
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Donnerstag, 04.12.2025, 12:00
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag, das als Feiertags-Workout nicht Teil der Kurskarte ist, und daher als Einzelstunde gebucht werden muss, und als Einzelstunde (17€) oder per Minutenblock abgerechnet wird:
Feiertags-Workout @ Sportcenter Praterstern 08.12.2025 (Montag) 18:00-19:30
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Dienstag, 02.12.2025, 12:00
Super war es gester im USI-Kurs 8064 Montag 19:30-21:00 Aerobic @ Sportcenter Praterstern 🙂 🙂 🙂
Montag, 01.12.2025, 10:00
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 01.12.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Das ist die Kurskarte für das Workout am Montag im Sportcenter Praterstern im Dezember 2025:
Kurskarte Workout @ Praterstern 18:00-19:30 Dezember 2025: 01./15./22./29.12.2025 (Kurskarte 4x 10€ = 40€)
Anmeldung für die Kurskarten: barbara.lust@icloud.com
An diesen Tagen sind Feiertagsworkouts angedacht (extra zu buchen):
08.12. – Montag 18:00-19:30
25.12. – Donnerstag 18:00-19:30 (eventuell auch früher?)
01.01. – Donnerstag 18:00-19:30 (eventuell auch früher?)
Zur Startzeit gern Feedback …
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Samstag, 29.11.2025, 13:30
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 01.12.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Donnerstag, 27.11.2025, 13:00
Das ist die Kurskarte für das Workout am Montag im Sportcenter Praterstern im Dezember 2025:
Kurskarte Workout @ Praterstern 18:00-19:30 Dezember 2025: 01./15./22./29.12.2025 (Kurskarte 4x 10€ = 40€)
An diesen Tagen sind Feiertagsworkouts angedacht:
08.12. – Montag 18:00-19:30
25.12. – Donnerstag 18:00-19:30 (eventuell auch früher?)
01.01. – Donnerstag 18:00-19:30 (eventuell auch früher?)
Zur Startzeit gern Feedback …
Kurskarte Workout @ Praterstern 18:00-19:30 Jänner 2025: 05./12./19./26.01.2026 (Kurskarte 4x 10€ = 40€) – Anmeldungen hierfür bitte erst Ende Dezember.
Anmeldung für die Kurskarten: barbara.lust@icloud.com
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Freitag, 21.11.2025, 08:30
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 24.11.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Sonntag, 16.11.2025, 12:00
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 morgen Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 17.11.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Am USI Wien startet demnächst die TryUSI-Aktion:
Zu einem sehr günstigen Preis kann man auch ausgebuchte Kurse für die letzten Einheiten des Semesters buchen.
Man kann also in Kurse reinschnuppern, man kann aber auch eine zweite (oder dritte, …) Trainingseinheit pro Woche wahrnehmen, was jetzt, wo wir gut im Training sind sehr sinnvoll wäre, man ist damit aber auch in dem Pool derer, die kommendes Semester schon vor der allgemeinen Anmeldung die sehr schnell ausgebuchten Kurse stressfrei und sicher buchen wird können.
Hier findet ihr alle meine Kurse am USI Wien.
Vor allem empfehlen möchte ich den Kurs USI-Kurs 0011 Freitag 10:45-12:15 Kraft- und Konditionstraining WU-Prater, in dem wir die Hauptübungen für ein Krafttraining im Fitness-Studio erlernen – dieser Kurs ist immer sehr schnell ausgebucht, nun habt ihr die Möglichkeit, diese Basics noch dieses Semester zu erlernen – und könnt diese dann selbständig in einem Fitness-Studio oder auch zu den freien Trainingszeiten (als Kurs buchbar) am USI anwenden.
Daten zur Aktion:
- Buchung: ab Samstag, 06.12.2025
- Mitmachen: ab Dienstag, 09.12.2025
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Samstag, 08.11.2025, 15:30
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 10.11.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Samstag, 01.11.2025, 13:00
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 03.11.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Donnerstag, 30.10.2025, 10:30
Das ist die Kurskarte für das Workout am Montag im Sportcenter Praterstern im November 2025:
Workout @ Praterstern 18:00-19:30 November 2025: 03.11./10.11/./17.11./24.11.2025 (Kurskarte 4x 10€ = 40€)
Anmeldung für die Kurskarten: barbara.lust@icloud.com
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Montag, 27.10.2025, 09:30
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 heute Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 27.10.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Samstag, 25.10.2025, 16:30
In meinem USI-Kurs 8140 Samstag 10:30-12:00 Aerobic @ Spitalgasse gibt es noch freie Plätze. Wir trainieren Cardio (leichte bis mittelschwere Choreos), Kraft (Übungen stehend und Boden) und Stretch. Jedes 3. Mal verwenden wir die Steps (und machen dann Step Aerobic).
Donnerstag, 23.10.2025, 15:00
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 kommenden Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 27.10.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Ich habe vor Kurzem meine Sport-BH-Empfehlungen aktualisiert.
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Montag, 20.10.2025, 12:30
Hier geht’s zur Anmeldung für das Workout @ Sportcenter Praterstern – Montag 18:00-19:30 heute Montag:
Workout @ Sportcenter Praterstern 20.10.2025 (Montag) 18:00-19:30 (8 Personen sind derzeit fix per Kurskarte dabei. Das hier ist die Anmeldung für Einzelstunden, auch per Minutenblock.)
Ich habe meine Sport-BH-Empfehlungen aktualisiert.
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Montag, 06.10.2025, 14:00
Das ist die Kurskarte für das Workout am Montag im Sportcenter Praterstern im September 2025:
Workout @ Praterstern 18:00-19:30 Oktober 2025: 06.10./13.10./20.10./27.10.2025 (Kurskarte 4x 10€ = 40€)
Anmeldung für die Kurskarten: barbara.lust@icloud.com
Bis dann, Barbara 💪💪💪
Mittwoch, 01.10.2025, 09:30
Es gibt wiedermal eine Schuh-Empfehlung:
Ich habe neue Schuhe für den sehr harten Boden im Sportcenter Praterstern, dieses Modell hat eine glattere Sohle, daher halten die Drehpunkte besser, und überhaupt ist eine glatte Sohle für Indoor-Workouts besser. Hier ist das Modell erhältlich:
On CLOUDSURFER NEXT Damenmodell
On CLOUDSURFER NEXT Herrenmodell
Einige Farbvarianten sind derzeit günstiger zu haben.
Und zuletzt habe ich eine Bitte zu den Video-Bestellungen:
Ab sofort unterrichte ich am USI Wien deutlich mehr Einheiten, immer wieder werde ich auch Vertretungen übernehmen. Ich werde also oft länge Zeit nicht erreichbar sein, und nicht so einfach in meinen Video-Tabellen nachschauen können, und geeignete Videos raussuchen.
Daher habe ich eine Bitte an euch bezüglich der Video-Bestellungen:
Grundsätzlich ist eine Bestellung per Email besser, Nachrichten auf WhatsApp gehen leicht unter, wenn ich nicht sofort dazu komme, sie zu beantworten. Nachdem ich auch die Rechnungen per Mail versende, ist ein Email grundsätzlich die geeignetere Kommunikation, hier kommt alles zusammen.
Ich bitte euch ausserdem (die meisten von euch machen das eh so), mir bei einer Video-Bestellung einfach den genauen Titel des gewünschten Videos zu mailen. Ich gebe diesen dann auf YouTube am Handy ein und kann euch sofort das gewünschte Video schicken.
Wenn ihr mir nur eine Serie nennt, müsste ich eigentlich nachschauen, was ihr schon bestellt habt, ob dabei Zusatzgeräte verwendet werden, die aussergewöhnlich sind, oder ob der Cardio-Teil für euch gut passt. Das wird nun aber rein praktisch sehr schwierig.
Grundsätzlich berate ich euch selbstverständlich gern zu allen Video-Formaten – dann aber mit einer längeren Antwort, die auch mal etwas dauern kann.
Ihr findet alle Infos zu allen Serien und deren einzelnen Folgen auf mehrfache Weise:
Grobe Einteilung der Video-Serien: Hier kommt ihr schnell zu den unten beschriebenen Links der Serien, eingeteilt nach Dauer, mit/ohne Cardio, mit/ohne Step, trainierten Muskelgruppen, …
Liste und Kurzbeschreibung der Video-Serien: Hier findet ihr eine Kurzbeschreibung und Links zu den einzelnen Serien, in denen dann die Folgen aufgelistet sind – aussergewöhnliche Zusatzgeräte und die Art des Cardio-Teils findet ihr dort dann jeweils beschrieben.
Tabelle mit allen verfügbaren Videos: Die Tabelle ist nur für fortgeschrittene TrainiererInnen, die mit meinen Video-Serien schon gut vertraut sind und nach Details suchen. Ihr könnt hier die Videos aber auch z.B. nach der Dauer sortieren.
Ich danke euch! Barbara
💪💪💪
Sonntag, 21.09.2025, 12:00
Ich habe am Mittwoch Bodywork mit Equipment Folge 07, 60 Minuten gefilmt. Diese klassische Bodywork-Einheit mit Hanteln, Fussmanschetten und Elastiband kommt mit etwas weniger Erklärungen aus als bisherige Folgen und beinhaltet die neue Stretching-Routine.
Das Video ist bereits buchbar und abrufbar.
Bis dann, Barbara 💪💪💪
