Basic Cardio: Herzkreislauftraining mit niedrigerer Intensität, einfache Aerobic-Schritte.
Cardio HiLo: Herzkreislauf-Training mit Laufen und Springen. Aerobic-Schritte, Choreos/Freestyle von leicht bis schwer.
Cardio Intervals: Herzkreislauf-Training mit Laufen und Springen im Intervall-Format mit und ohne Step.
Cardio Low Impact: Herzkreislauf-Training ohne Laufen und Springen. Aerobic-Schritte, Choreos/Freestyle von leicht bis schwer. Normal hohe Intensität.
Cardio Mix: Herzkreislauf-Training ohne Laufen und Springen. Aerobic-Schritte, Choreos/Freestyle von leicht bis schwer. Mittlere Intensität (keine „tiefen“ Schritte, etwas langsameres Tempo).