Wenn es in der eigenen Wohnung immer heisser wird, sind die klassischen Workouts manchmal einfach zu intensiv. Auch in den Präsenzstunden nehme ich Rücksicht auf die Hitze im Sommer. Daher starte ich für die motivierten HeimtrainiererInnen eine neue Workout-Serie, die auf die spezielle Situation im Sommer in den eigenen 4 Wänden Rücksicht nimmt:
Der Cardio-Teil ist geringfügig langsamer und beinhaltet Schritt-Kombinationen, die man leichter als sonst auch im Low Impact durchführen kann.
Der stehende Übungsteil hält die Beine durchgehender in Bewegung, um Kreislaufproblemen vorzubeugen. Ausserdem steht immer ein Sessel bereit, auf dem ich immer wieder auch Übungen im Sitzen zeige.
Auch verkürze ich den stehenden Teil etwas, und unterrichte mehr Übungen auf der Matte.
Derzeit ist eine Folge erhältlich:
Sommer-Workout 2022 Folge 01, 90 Minuten (Cardio mit Mini-Choreo auch mit Step-Schritten vor der geviertelten Matte, Übungen mit Hanteln und Fussmanschetten)
Sommer-Workout 2022 Folge 02, 90 Minuten (Cardio mit Mini-Choreo auch mit Step-Schritten über ein vertikales Seil/Band, Übungen mit Hanteln und Fussmanschetten)
