Kursstart März 2025 (Sommersemester 2025)
Stundeninhalt: Warm Up Aerobic-Style, Cardio (Choreos einfach und aufbauend, Freestyle, Intervalle, Taeboxing), Core-Übungen (Bauch & Rücken), längerer Stretching-Teil.
Keine Vorkenntnisse nötig, allerdings sollte man für diese Einheit Choreos und die Bewegung zur Musik mögen.
„Aerobic“ am USI Wien entspricht im Groben meinen „Workouts“ – genauer gesagt der Version „Aerobic & Floorwork“, wobei in dieser Einheit Floorwork durch einen längeren und intensiveren Stretching-Teil mit Bändern inkl. Core-Training (Bauch & Rücken) gekennzeichnet ist.
Je nach Gruppenzusammensetzung werde ich den Cardio-Teil mit mehr oder weniger „High Imapct“ (Laufen & Springen) unterrichten, vielleicht wird auch „Low Impact“ (ohne Laufen und Springen) im Vordergrund stehen, Modifizieren im „Low Impact“ ist immer möglich.
Adresse: Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien
Erreichbarkeit: Mit der U3 zur Johnstrasse ist man in 20 Geh-Minuten vor Ort (wenn man sehr langsam geht), von der U3-Station Kendlerstrasse sind es 15 Geh-Minuten, die Linien 10A, 48A, und 49 fahren ebenso zur Sportstätte.
Wir sind im Massageraum des USZ2, das ist der Saal im 1. Stock. Wir haben vorn einen Spiegel, Platz für 30+ angemeldete Personen, wir können mit offenen Fenstern trainieren.
Dieser Kurs ist ein Indoor-Kurs.
