Herzkreislauftraining am Step mit mittelschweren Choreos.
Ich starte schon im Warm Up mit den ersten Schritten auf den Step. Das Cool Down ist extrem kurz, gefolgt von einem ebenfalls sehr kurzen Mini-Stretch. Dadurch nutze ich fast die gesamte Zeit jeder Einheit für ein durchgehendes Cardio-Training.
Es ist unbedingt erforderlich, sich gut auf den Fussballen drehen zu können!
Derzeit erhältliche Folgen:
Step Aerobic Intermediate Folge 01, 45 Minuten (Choreo 3teilig geschnitten am horizontalen Step, 132 BPM)
Step Aerobic Intermediate Folge 02, 45 Minuten (Choreo 3teilig geschnitten am horizontalen Step, 133 BPM)
Step Aerobic Intermediate Folge 03, 45 Minuten (Choreo 3teilig geschnitten am horizontalen Step, 133 BPM)
Step Aerobic Intermediate Folge 04, 50 Minuten (Choreo 3teilig geschnitten am horizontalen Step, 133 BPM)
