Cardio Mix ist ein reines Herzkreislauftraining auf mittelschwerem Niveau.
Ohne Laufen und Springen, also im Low Impact, und mit 137 BPM schneller als Basic Cardio (bis 135 BPM), aber langsamer als Cardio HiLo oder Cardio Low Impact (beide 138/139 BPM).
Warm Up 133 BPM, Cardio 137 BPM, sehr kurzes Cool Down und Mini-Stretch.
Derzeit erhältliche Folgen:
Cardio Mix Folge 01, 30 Minuten – Choreo basic am Platz (ohne Grapevine), das Drehen am Fussballen ist gar nicht wichtig (teppich-geeignet)
Cardio Mix Folge 02, 30 Minuten – Choreo mit Grapevine (mittelschwer). Das Drehen am Fussballen ist sehr wichtig. Beachte hierzu meine Erklärungsvideos.)
Cardio Mix Folge 03, 30 Minuten – Freestyle mit Pilatesball
Cardio Mix Folge 04, 30 Minuten – Taeboxing im Low Impact. Das Drehen am Fussballen ist ist von Vorteil, aber nicht zwingend nötig. Beachte hierzu meine Erklärungsvideos.
Cardio Mix Folge 05, 30 Minuten – Choreo mit Step Schritten über ein gerades Seil (basic). Das Drehen am Fussballen ist wichtig. Beachte hierzu meine Erklärungsvideos.
Cardio Mix Folge 06, 30 Minuten – Choreo mit Grapevine und March vor und rück (basic). Das Drehen am Fussballen ist wichtig. Beachte hierzu meine Erklärungsvideos.