Cardio mit Step

Basic Step: Herzkreislauftraining mit niedrigerer Intensität auf dem Step, einfache Schritte.

Cardio Intervals: Herzkreislauf-Training mit Laufen und Springen im Intervall-Format mit und ohne Step.

Cardio Step: Herzkreislauf-Training am Step, intensiv aber mit einfachen Schritten.

Cardio Step & Core: Herzkreislauf-Training am Step (intensiv aber mit einfachen Schritten) mit anschliessenden Bauch- und Rückenübungen am Boden mit dem Step.

Step Aerobic Beginner: Der Einstieg in die Step Aerobic.

Step Aerobic Intermediate: reines Cardio-Training am Step mit mittelschweren Choroes zu normal schnellem Tempo.

Step Tempo: reines Cardio-Training am Step, bei dem die Intensität vor allem über das Musiktempo bestimmt wird.