Basic Step: Herzkreislauftraining mit niedrigerer Intensität auf dem Step, einfache Schritte.
Cardio Intervals: Herzkreislauf-Training mit Laufen und Springen im Intervall-Format mit und ohne Step.
Cardio Step: Herzkreislauf-Training am Step, intensiv aber mit einfachen Schritten.
Cardio Step & Core: Herzkreislauf-Training am Step (intensiv aber mit einfachen Schritten) mit anschliessenden Bauch- und Rückenübungen am Boden mit dem Step.
Step Aerobic Beginner: Der Einstieg in die Step Aerobic.
Step Aerobic Intermediate: reines Cardio-Training am Step mit mittelschweren Choroes zu normal schnellem Tempo.
Step Tempo: reines Cardio-Training am Step, bei dem die Intensität vor allem über das Musiktempo bestimmt wird.