Die etwas lockerere Bodywork-Stunde mit dem üblichen Equipment (Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband).
Ich unterrichte die Übungen ohne „Bonus-Runden“, und ich zeige keine extra-schweren Übungsvariationen.
Das Tempo ist etwas langsamer, und ich erkläre mehr Basics.
Einige Übungen zeige ich mit einer Version an einem Sessel oder Hocker.
Derzeit erhältliche Folgen:
Bodywork Light Folge 01, 60 Minuten
