„Floorwork“ ist „Bodywork nur am Boden“, also ein Ganzkörpertraining nur auf der Matte.
Grundsätzlich sind auch alle Bauch- und viele Rücken-Trainings nur auf der Matte – sie sind aber nicht Teil dieser Serie.
Gerade nach einem langen Arbeitstag, oder auch nach einer Cardio-Einheit vielleicht im Freien, ist das Training auf der Matte einerseits entlastend, andererseits doch ein auch sehr intensives Muskelkrafttraining. Auch im Hochsommer kann Floorwork ein guter Ersatz für Bodywork sein.
Derzeit erhältliche Folgen:
Floorwork mit Elastiband, 50 Minuten (Querformat)
Floorwork mit Equipment Folge 01, 60 Minuten (Querformat)
Floorwork mit Equipment Folge 02, 60 Minuten (Querformat)
Floorwork mit Hanteln und Fussmanschetten, 60 Minuten (Querformat)
Floorwork mit Pilatesball und Elastiband, 60 Minuten (Querformat)
Floorwork mit Step und Equipment, 60 Minuten (Querformat)
Ausserdem diese Spezialfolgen, die zum Einfügen/Stückeln gedacht sind, und die jetzt Teil der neuen Mix & Match-Serie sind:
Floorwork Beine mit Manschetten, 20 Minuten (ohne Stretching) (Hochformat)
Floorwork mit Equipment, 35 Minuten (ohne Stretching) (Querformat)
