Das klassische Workout in der Low Impact Variante mit nur einem Paar Hanteln.
Diese Workouts entsprechen 1:1 meinen Stunden vor Corona, mit dem einzigen Unterschied, dass ich das Cardio-Training ohne Laufen und Springen unterrichte.
Ausserdem braucht man für diese Serie nur ein Paar Hanteln, sowie eine Matte oder eine weiche Unterlage.
Es passen deine üblichen, für alle anderen Workouts verwendeten Gewichte.
Hier geht es zur entsprechenden Serie mit Equipment.
Es ist nicht ganz einfach im „Low Impact“ die selbe Intensität beim Cardio-Training zu erreichen wie im „High Impact“. Es gibt aber Schritte und Bewegungen, mit denen das möglich ist, wie zum Beispiel die „tiefen Schritte“, das sind vor allem Mambos vor und zur Seite, die in einen Ausfallschritt oder einen Squat übergehen.
Diese Serie ist nicht leichter als die Serie mit „High Impact“. Sie ist lediglich ohne Laufen und Springen, aber genau so schwer wie die klassische Workout-Version mit Hanteln.
Derzeit erhältliche Folgen, der Cardio-Teil ist extra aufgelistet:
Low Impact Workout mit Hanteln Folge 01, 90 Minuten (Querformat) (Mini-Choreo)
