Grundsätzlich ein Training im Stehen an einer (Ballet-)Stange, oder einer Sessel- bzw. Sofalehne.
Meine Version dieser Einheit, die sehr unterschiedlich ausgelegt werden kann, ist sportlich und kraftorientiert.
Durch die stehenden Übungen vor allem der Hüft- und Beinmuskeln mit Ringband oder Fussmanschetten wird die Bauch- und Rückenmuskulatur sehr intensiv stabilisierend mittrainiert (Core-Training).
Derzeit erhältliche Folgen:
Barre mit einer Hantel, 40 Minuten
Barre mit Ringband, 25 Minuten
Barre: Squats, Lunges, Plies, 25 Minuten
Barre Upper Body, 30 Minuten (nur mit fixer Stange möglich!)
Barre: Weighted Barre Folge 02, 40 Minuten (mit Fussmanschetten)
