Quick Fix ist eine Serie für Leute, die sehr wenig Zeit fürs Training haben.
Es gibt Folgen mit und ohne Cardio. Ich liste unten beide Versionen auf:
Derzeit erhältliche Folgen inklusive Cardio:
Quick Fix 30´ Folge 01, 30 Minuten (Cardio und Ganzkörper, nur mit einem Paar Hanteln, ohne Matte – Übungen am Boden mit gestreckten Beinen im Handstütz)
Quick Fix 30´ Folge 02, 30 Minuten (Cardio und Ganzkörper, nur mit einem Theraband, ohne Matte – Übungen am Boden mit gestreckten Beinen im Handstütz)
Quick Fix 30´ Folge 03, 30 Minuten (Cardio und Ganzkörper, nur mit einer Matte, auch als Trainingsgerät)
Quick Fix 30´ Folge 04, 30 Minuten (Cardio und Ganzkörper, nur mit einem Elastiband, ohne Matte – Übungen am Boden mit gestreckten Beinen im Handstütz)
Quick Fix 30´ Folge 05, 30 Minuten (Cardio und Ganzkörper, nur mit einem Sessel/Hocker, einem Ringband und einer Matte oder einer weichen Unterlage – Übungen am Boden in Rückenlage)
Quick Fix 30´ Low Impact & ohne Geräte Folge 01, 30 Minuten (Cardio und Ganzkörper, nur mit einer Matte oder weichen Unterlage – Übungen am Boden auf den Knien)
Quick Fix 30´ Low Impact Folge 01, 30 Minuten (Herzkreislaufintensives Ganzkörpertraining mit Fussmanschetten und ohne Matte – Übungen am Boden mit gestreckten Beinen im Handstütz)
Derzeit erhältliche Folgen ohne Cardio:
Quick Fix ASRB mit Elastiband, 20 Minuten (Oberkörper ohne Bauch, nur mit Elastiband)
Quick Fix 30´ Beine Folge 01, 30 Minuten (stehend und am Boden, mit Fussmanschetten, plus einer Bauchübung am Ende)
Quick Fix 30´ Oberkörper Folge 01, 30 Minuten (ohne Bauch und ohne Rückenstrecker, mit Sessel/Hocker, mit Hanteln, Elastiband und Theraband, ohne Bodenteil)
Quick Fix 30´ Oberkörper Folge 02, 30 Minuten (ohne Bauch, mit Sessel/Hocker, Hanteln, Elastiband und Matte)
